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30代からの無理なく効果的な筋トレメニューを考える
2015/11/06 -効果的な筋トレの方法, 日記, 筋トレ, 筋トレメニュー【ジム編】
2015年7月現在での筋トレメニューは ベンチプレス ５０ｋｇ×１０回 ３セット バタフライマシン ４０ｋｇ×１０回 ３セット ダンベルベンチプレス １２kg×１０回 ３セット ライイングエクステンテ ...
サラリーマンや主婦の方でも副業で稼げる方法を実践・検証して、方法や結果をレビューしていくサイトです。 趣味の筋トレを３０才からでも無理なく、健康的に理想的な体が効果的に作れるのかどうか？を検証しながら備忘録の意味も含めて書いています。 副業コンサルタントとしての日々も書いています副業コンサルタントみこしばの日々ブログ-
2015/11/06
-効果的な筋トレの方法, 日記, 筋トレ, 筋トレメニュー【ジム編】
2015年7月現在での筋トレメニューは ベンチプレス ５０ｋｇ×１０回 ３セット バタフライマシン ４０ｋｇ×１０回 ３セット ダンベルベンチプレス １２kg×１０回 ３セット ライイングエクステンテ ...
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